Cetogénicas
Bajas en carbos, altas en saciedad: grasa buena y proteína.
Bowl de yogur griego, nueces y coco
3 de septiembre de 2026
Desayuno keto sin cocinar: yogur griego entero con nueces, coco rallado y canela. 6 g de carbos netos. Rinde 1 porción.
Cheesecake keto en vaso (sin base ni horno)
3 de septiembre de 2026
Cheesecake individual sin base de galleta ni horno: queso crema batido con frutos rojos. 5 g de carbos netos. Rinde 4 vasitos.
Coliflor gratinada estilo mac and cheese
3 de septiembre de 2026
El antojo de macarrones con queso pero con coliflor: crema, tres quesos y dorado al horno. 7 g de carbos netos. Rinde 4 porciones.
Ensalada César keto con pollo (sin crutones)
3 de septiembre de 2026
La César de siempre con aderezo casero de verdad, pollo grillado y queso parmesano, sin crutones. 5 g de carbos netos. Rinde 2 porciones.
Huevos revueltos con palta y tocino
3 de septiembre de 2026
Desayuno keto clásico: huevos cremosos con mantequilla, palta y tocino crocante. Solo 3 g de carbos netos por porción. Rinde 2 porciones.
Mousse de chocolate y palta keto
3 de septiembre de 2026
Postre keto cremoso con cacao amargo, palta y crema: nadie adivina el ingrediente secreto. 6 g de carbos netos. Rinde 4 porciones.
Omelette de queso, espinaca y champiñones
3 de septiembre de 2026
Omelette esponjoso relleno de espinaca, champiñones y queso fundido. Desayuno keto con 4 g de carbos netos. Rinde 1 porción grande.
Palta rellena de atún con mayonesa de oliva
3 de septiembre de 2026
Paltas rellenas de atún al natural con cebolla morada, cilantro y limón. Almuerzo keto sin cocinar de 4 g de carbos netos. Rinde 2 porciones.
Pan nube con palta y salmón ahumado
3 de septiembre de 2026
El famoso cloud bread: esponjoso, sin harina ni gluten, con palta y salmón ahumado. 2 g de carbos netos por porción. Rinde 4 panes (2 porciones).
Pollo al ajillo con coliflor asada
3 de septiembre de 2026
Trutros de pollo dorados en ajo y mantequilla con coliflor asada al horno. Cena keto completa con 6 g de carbos netos. Rinde 2 porciones.
Salmón en mantequilla de limón con espárragos
3 de septiembre de 2026
Filetes de salmón con salsa de mantequilla, limón y alcaparras, acompañados de espárragos. 4 g de carbos netos. Rinde 2 porciones.
Zapallos italianos rellenos de carne
3 de septiembre de 2026
Zapallitos ahuecados rellenos de carne molida gratinada con queso. Plato familiar keto con 7 g de carbos netos. Rinde 4 porciones.
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